Для полноценного и здорового сна нужна спокойная обстановка, без посторонних шумов и яркого освещения. В темноте человек засыпает быстрее за счет выработки мелатонина – гормона, поддерживающего стабильную работу организма. Маска для сна своими руками поможет устранить излишнюю яркость в ночное время. Мастер-классы по изготовлению различных вариантов маски для сна вы найдете ниже.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 В каких случаях нужна маска для сна?
- 2 Какой материал выбрать?
- 3 Вариант №1. Кружевная маска для сна своими руками
- 4 Вариант №2. Приятная маска для сна из хлопка
- 5 Вариант №3. «Девчачья» маска для сна с декором в виде закрытых глаз
- 6 Вариант №4. Маска для сна «Лиса»
- 7 Вариант №5. Маска для сна «Панда» из флиса
- 8 Вариант №6. Оригинальная маска с «тигровым» принтом
- 9 Как пользоваться маской для сна?
- 10 Есть ли противопоказания?
В каких случаях нужна маска для сна?
На начальной стадии погружения в сон повязка на глаза защищает их от попадания света – лучи раздражают сетчатку, создавая нагрузку на оба органа зрения. Мозг воспримет эту информацию как новую, «материал» будет подсознательно проанализирован, из-за чего количество вырабатываемого меланина будет недостаточным.
На заметку! Дефицит меланина приводит к вялости, ослаблению иммунитета, напряжению, реже – к серьезным заболеваниям. Именно поэтому спать нужно в полной темноте.
Маска для сна будет полезной в следующих ситуациях:
- во время переезда/перелета днем;
- когда члены семьи рано просыпаются;
- если человек не переносит свет при засыпании;
- для медитации;
- чтобы лицо лишний раз не контактировало с заломами постели и др.
Какой материал выбрать?
Маску (повязку) нужно делать только из подходящей ткани. При этом важно, чтобы выбранный материал был приятным конкретно для кожи вашего лица (прикладывайте ткань к щеке, чтобы выбрать подходящий вариант).
Таблица. Ткани, из которых лучше желать маску для сна.
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
| Полиэстер | Плотная ткань искусственного происхождения. Отличается светонепроницаемостью и легкостью в уходе. Влагу впитывает не очень хорошо, а потому для слоя, прилегающего к коже, полиэстер лучше не использовать. |
| Шелк | Нежный и легкий материал, имеет высокую терморегуляцию и омолаживающий эффект. Кожа под шелковой маской полноценно «дышит». |
| Лен | Действует расслабляюще и успокаивающе, отличный вариант для ночной повязки на глаза. |
| Хлопок | У этого натурального материала оптимальные свойства: он отличается легкостью, воздухопроницаемостью, гипоаллергенностью. |
Заранее определитесь с материалом и декором изделия, после чего приступайте к главному – изготовлению маски для сна своими руками. Вам наверняка пригодятся пошаговые инструкции, приведенные ниже.
Вариант №1. Кружевная маска для сна своими руками
Пошив такой повязки потребует минимальных финансовых/временных затрат. Если есть в запасе свободных полчаса и обрезки тканей, то смело приступайте к работе!
Необходимые материалы:
- 3 отрезка ткани по 12 см (в примере использовались кружево, трикотаж, плательный креп);
- тесьма (80 см);
- резинка (длина – 30 см, ширина – 2 см);
- ткань в горошек длиной 7 см (шифон, потребуется для резинки);
- клеевая паутинка (10 см);
- клеевая ткань (12 см).
Обратите внимание! Можете обойтись и без выкройки, делая все на глаз. Вначале сделайте прямоугольник 11х25 см, затем скруглите его края и вырежьте выемку для носа по центру.
Шаг 1. По очереди вырежьте 4 детали из трех разных материалов. Одну деталь вырезайте из кружева, другую – из трикотажа, еще 2 – из плательного крепа (или используйте другие ткани). Благодаря такому количеству маска обретет форму и станет непрозрачной.
Шаг 2. Из шифона вырежьте прямоугольник 7х45 см – эта деталь станет поясом для резинки.
Шаг 3. Запошивочный шов позволит аккуратно запечатать срез внутри, чтобы тот не осыпался (а шифон, который используется в примере, относится как раз к сильно сыпучим тканям). Согните пополам прямоугольную деталь по лицевой стороне, после чего сшейте, отступив на ширину лапки.
Выверните пояс наизнанку, используя английскую булавку.
Проложите по краю еще одну строчку. Внутри, как можно увидеть на фото ниже, остается открытый срез с нитками.
Повторно выверните пояс, после чего можете протащить внутри резинку.
Шаг 4. Приступайте к подготовке слоев. Проклейте трикотаж с одной стороны при помощи клеевой ткани.
Шаг 5. Кружевную выкройку наложите на плательную ткань. Закрепите по периметру тесьму, используя портновские булавки.
Шаг 6. Пришейте тесьму ручными стежками, предварительно подобрав нитки подходящего цвета.
Шаг 7. Прикрепите пояс с резинкой с двух сторон, используя все те же булавки.
Шаг 8. Соберите все детали в той последовательности, что показана на фото. У вас получится резинка и 4 слоя.
Шаг 9. Соедините все слои портновскими булавками. Участок у выемки для носа не зашивайте – в этом месте маска будет выворачиваться на лицевую сторону.
Шаг 10. Сшивайте слои ткани, сточив их таким образом, чтобы машинная строчка ушла вглубь от ручной на 1 мм.
После этого выверните изделие через оставленное отверстие.
Шаг 11. Открытый участок зашейте руками потайными стежками.
Все, красивая кружевная маска готова! Она не пропускает свет, но при этом очень мягкая и приятная.
Вариант №2. Приятная маска для сна из хлопка
Простое изделие, которое можно сделать за несколько шагов. Для работы потребуются:
- ткань (в примере используется 100% хлопок с веселыми барашками);
- синтепон;
- резинка;
- иголка;
- нитки;
- булавки;
- швейная машинка;
- выкройка.
Шаг 1. Выкройте основные детали маски 8,5х19 см (2 из хлопка и 1 из синтепона), не забывая оставить место на припуски. Также сделайте прямоугольную деталь для резинки (как в инструкции выше) размером 5х55 см.
Шаг 2. Возьмите прямоугольник, сложите его изнаночной стороной наружу и прошейте на машинке. При помощи булавки выверните деталь, затем вставьте резинку.
Шаг 3. Найдите середину на выкройке, зафиксируйте резинку булавками с обеих сторон маски.
Шаг 4. Соберите оставшиеся части в «бутерброд». Зафиксируйте булавками, дабы избежать смещения.
Шаг 5. Прошейте детали на машинке, отступая от края примерно 5 мм. Оставьте небольшое отверстие, чтобы потом вывернуть изделие.
Обратите внимание! В области носа сделайте небольшие надрезы, иначе ткань будет стягивать после выворачивания.
Шаг 6. Выверните маску, зашейте отверстие потайным швом, после чего прогладьте утюгом. Готово!
Форма маски для сна может быть разной. Экспериментируйте – добавляйте аппликации, вышивки!
Читайте также: Паста для шугаринга в домашних условиях
Видео – Пошив маски для сна своими руками
Вариант №3. «Девчачья» маска для сна с декором в виде закрытых глаз
Выглядит очень красиво, но сделать такую маску своими руками совсем несложно. Подготовьте для работы:
- ткань (в примере используется розовый атлас);
- вышивальные нитки для декора (необязательно);
- гипюр для рюшей;
- выкройку;
- резинку;
- мягкую плотную ткань для «сердцевины» (в примере используется шерсть).
Шаг 1. Начинайте работы с выкройки. Возьмите лист А4, сложите пополам и нарисуйте половину будущей повязки. Стороны должны быть симметричными. Примерные размеры показаны на картинке ниже.
Шаг 2. Выкройте необходимые детали: 2 из основной ткани, сделав припуск 10 мм, 1 из подкладочной (припуск не нужен), гипюр, длина которого должна быть вдвое больше периметра маски, и полоску ткани (примерно 3х40 см).
Шаг 3. Для создания рюши соберите гипюр в такую «гармошку».
Шаг 4. Пришейте гипюр к «сердцевине» будущего изделия.
Шаг 5. Можете приступать к декорированию лицевой части. В нашем примере вышита пара закрытых глаз.
Шаг 6. Затем сшейте полоску 3х40 см, втяните внутрь резинку.
Шаг 7. Соберите все детали в единое целое, сшейте повязку для глаз по периметру.
На заметку! Если швейной машинки у вас нет, вполне можете обойтись ручным швом. Дополнительно можете украсить маску узорами, ушками, бантиком…
Вариант №4. Маска для сна «Лиса»
Еще один простой, но оригинальный вариант изготовления повязки для глаз своими руками. Здесь для работы потребуются:
- пара кусков ткани;
- резинка, 25 см;
- кусок легкого белого фетра;
- набор для шитья;
- кусок шерсти;
- выкройка.
Скачать выкройку маски, изготовленной в примере, вы можете по ссылке ниже. После подготовки выкройки просто следуйте инструкции.
Читайте также: ТОП-11 способов сшить перчатки своими руками
Вариант №5. Маска для сна «Панда» из флиса
Изготовьте такую симпатичную маску из мягкого материала наподобие флиса. В качестве наполнителя можете использовать холлофайбер.
Ниже показана выкройка самодельной повязки для сна.
В результате у вас получится вот такая симпатичная маска «Панда». Как видите, здесь и правда нет ничего сложного.
Видео – Изготовление повязки для сна
Вариант №6. Оригинальная маска с «тигровым» принтом
Чтобы маска получилась действительно оригинальной, подберите интересную ткань или сделайте вышивку/роспись. Чтобы изготовить такую симпатичную повязку, подготовьте:
- ткань для внутренней и наружной частей (о требованиях к материалам мы говорили выше);
- черную плотную ткань для прокладки;
- синтепон;
- портновские ножницы;
- эластичную тесьму (широкую);
- карандаш, бумагу для шаблона;
- косую бейку либо тесьму, чтобы обработать края;
- портновские ножницы;
- нитки;
- швейную машинку.
Шаг 1. Традиционно начинать следует с создания шаблона. К примеру, можете использовать этот. Выкройку нужно нарисовать на бумаге и вырезать.
Шаг 2. Из каждой ткани вырежьте по 1 детали. В итоге получится 3 одинаковых детали.
Шаг 3. Еще 2 такие же детали вырежьте из синтепона.
Шаг 4. После этого сложите получившиеся детали в следующем порядке: внутренняя часть (вверх изнанкой), синтепон, черная ткань, синтепон, лицевая ткань.
Шаг 5. Сшейте все детали в единое целое, отступая от края примерно 3 мм.
Шаг 6. Края изделия обработайте косой бейкой либо тесьмой.
Шаг 7. Теперь осталось пришить эластичную тесьму. Все, самодельная маска для сна готова!
Как пользоваться маской для сна?
Чтобы использование маски было максимально удобным, следуйте нескольким простым рекомендациям.
- Наденьте маску на голову перед сном. В сонном состоянии делать это неудобно и раздражающе.
- Поднимите маску на лоб. Тогда ее проще опустить после того, как вы ляжете и приготовитесь ко сну.
- Выключите свет, опустите маску на глаза. Проверьте, удобно ли сидит повязка, не нужно ли чего отрегулировать.
- Проснувшись, сразу же снимите повязку. Иначе можно по неосторожности травмироваться.
Улегшись в кровать, постарайтесь расслабиться. Желательно не пользоваться перед сном электронными устройствами – смартфоном, компьютером, телевизором. Они создают дополнительную нагрузку на зрение.
Обратите внимание! Если планируете поспать в транспорте или общественном месте, то вам пригодятся беруши или наушники.
Есть ли противопоказания?
Каких-то конкретных противопоказаний у маски для сна нет. Речь может идти лишь об индивидуальных особенностях человека. Так, если вы беспокойно ворочаетесь ночью, то повязка может помешать, все время сползая. В таком случае стоит прибегнуть к альтернативному варианту – лечь подальше от источников света или повесить плотные шторы.
На заметку! Также повязка может создать дискомфорт людям, которые не переносят инородных предметов на лице.
Итак, теперь вы знаете, как сделать маску для сна своими руками и как ее правильно использовать. Надеюсь, статья была полезной. Крепких снов!
Читайте также: Лежанка для собаки своими руками