Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях

На просторах интернета очень много всевозможных рецептов на тему похудания, одни переходят на правильно питание, другие бегают по утрам, третьи занимаются йогой.

Но я по себе знаю, что делать всё это бывает неохота, а поэтому решила создать свой собственный список о том, как быстро похудеть.

Много ходить пешком

ходьба пешком

Таким способом похудела именно я. Минус 10кг за полтора месяца! Но я ходила очень много и буквально каждый день. Вы же можете не перегружать себя и не лезть из кожи вон, а, например, прогуливаться от работы до дома вечером три-четыре раза в неделю.

Кто-то наверняка скажет «У меня нет лишнего часа» или «Два километра это слишком много», но я отвечу так – начните!

Пройдите от одной остановки до другой, а дальше поезжайте транспортом. Потом увеличивайте нагрузку и идите ещё до следующей остановки. Кроме того, что это хороший способ разогнать лишний жир, это ещё и способ привести в порядок мысли и нервы, избавившись от негативных эмоций во время ходьбы.

Попробуйте обязательно, может быть именно этот способ поможет вам быстро избавиться от лишнего веса.

Отказаться от сладкого и выпечки

отказ от сладкого

Так похудела моя подруга – перестала покупать себе пироженки, сладкие булочки, шоколадки и есть хлеб.

Признаться, у меня нет столько силы воли, чтобы отказаться от еды, но глядя на неё могу сказать, что этот способ сработал. Сахар она добавляет только в утренний кофе, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови.

Она не отказалась от жирной пищи, продолжает есть то, что считается «вредным», когда ей захочется, а вместо сладостей она носит с собой фрукты и орехи.

Подруга говорит, что так у неё получилось «обмануть» свой мозг и когда организм хочет шоколадку, она заменяет её фундуком или яблоком. Как итог – минус 7кг за месяц.

Пить только воду

пить много воды

Этим способом смогла сбросить лишний вес моя бабушка в юности. Основной секрет в том, чтобы пить только воду – ни чай, ни кофе, ни сок, ничего нельзя! Она за две недели сбросила 5кг и смогла поступить в балетную школу.

Ещё бабушка рассказывала, что было очень сложно отказаться от чая по вечерам, ведь вся семья собиралась за столом для этого, а она одна сидела с кружечкой простой воды. Но бабушка помнила про свою цель и смогла удержать себя в руках. Уже через месяц она снова начала пить чай и соки, ведь в балетной школе им назначили специальное питание и тренировки, так что организму некогда стало набирать лишний вес.

Надеюсь, у вас получиться поставить себе цель и подобрать себе наилучший способ похудения. Из всех вариантов которые я знаю – эти самые простые. Желаю вам удачи!