Часто можно встретить людей задающихся вопросом похудения. Однако перед тем как избавляться от избыточного веса необходимо понять для себя, а нужно ли это вообще.
Вес человека во многом зависит от дополнительных параметров, таких как рост и возраст. Часто погоня за идеальной фигурой приводит к значительным проблемам со здоровьем, поэтому необходимо стремиться к такому весу при котором будет максимально комфортно.
Если снижение веса необходимо для улучшения самочувствия, то следует предварительно получить всю информацию.
Индекс массы тела разработанный бельгийским учёным является самым простым способом расчёта правильности питания. Всемирная организация здравоохранения пользуется таким расчётом при проведении своих социальных исследования. Индекс массы тела (ИМТ), значение позволяющее оценить соответствие роста к имеющемуся весу.
Формула расчёта выглядит достаточно просто, необходимо разделить массу тела на значение роста.
Однако такой простой метод имеет свои недостатки, и связанные они в первую очередь с полом, а также влияет чрезмерное развитие мускулатуры, либо наоборот сильная недоразвитость.
Также следует учитывать возраст, так как с каждым интенсивности обмена веществ снижается на один процент. Поэтому нужно тщательно следить за своим рационом и считать калорий, иначе возможно появление ожирения.
При расчёте необходимо понимать, какое телосложение, астенический, нормостенический, гиперстенический, так как это влияет на конечный результат. Существует множество способов расчёта веса, однако все они опираются на индекс массы тела.
На фигуру влияет много различных факторов, поэтому не следует жертвовать своим здоровьем и стремиться к идеальным параметрам.